Volg je hart.
Ze wijst je de weg
Ontdek de kracht van Hartcoherentie in 16 weken met het NewWaves Stress Reductie Programma.
HERVIND JOUW BALANS
Leer in 10 lessen alle basisprincipes van het ombuigen van stress naar flow en van trauma naar een meer ontspannen en veerkrachtig leven.
De aangeboden mindset-, inzicht-, adem- en ontspanningsoefeningen kun je direct toepassen. Door je hartcoherentie frequent te meten, volgen we jouw ontwikkeling op de voet. Dit doen we op basis van jouw persoonlijke hulpvraag en het plan dat we samen aan het begin maken.
5 REDENEN OM MEE TE DOEN
1) Bewustwording
Je wordt je bewust van jouw energiezuigers en leert beter omgaan met het leren hanteren van zowel lichamelijke als mentale gespannenheid. Dit geeft veerkracht, energie, rust en vitaliteit.
2) Ademhaling
Stress en pijn beïnvloedt de ademhaling. Dit programma leert je hoe je hier controle over krijgt en hoe je jouw relatie tot stress en pijn met je ademhaling kunt verbeteren.
3) Patronen veranderen
Wanneer je deze opgebouwde lichamelijke en mentale spanningspatronen herkent, kun je ze doorbreken, veranderen en loslaten. Het patroon van je hartslag verandert, waarmee jouw kijk op de wereld mee verandert.
4) Meetbaarheid
Ben je iemand die graag behoefte heeft aan bewijs? De biofeedback waar ik mee werk maakt jouw stress-niveau zichtbaar. Resultaten zijn meteen duidelijk. Zo leer je stress nog beter herkennen en verbeteren.
5) Effectief
Aan de hand van de meest recente wetenschappelijk aangetoonde methoden leer je effectieve en vooral eenvoudige technieken die je direct kunt toepassen in je dagelijkse leven.
MENTAL COACHING
VANUIT HET HART
Dit veerkrachtprogramma heb ik ontwikkeld om jou te begeleiden in het optimaal leren ontspannen op lichamelijk, emotioneel en mentaal vlak. Het is ontstaan vanuit mijn 15 jarige ervaring op het gebied van oefentherapie Mensendieck, RET, Mindfulness, NLP, Heartfulness, biofeedback, de Van Dixhoorn methode, meditatie, Yin & Hatha yoga, diverse massagetechnieken en aromatherapie.
VOOR WIE?
Dit programma is geschikt:
5 RESULTATEN
Na 7 sessies bezit je al de juiste basistools waarmee je in je dagelijks leven beter kunt omgaan met spanningen en stress:
METEN IS WETEN
Aan de hand van de InnerBalance app en een sensor kun je oa je ademhaling, hartritmevariabiliteit (HRV) en hartcoherentie monitoren. Hiermee krijg je een beeld van je voortgang en ontwikkeling. Deze methode kan je ook helpen bij jouw zoektocht naar een leven dat beter bij jouw past. Je leert letterlijk beter luisteren naar je hart en dus ook naar jouw intuïtie.
DE KRACHT VAN HARTCOHERENTIE
Heartmath is een krachtige wetenschappelijk onderbouwde en evidence-based methode voor stressregulatie, prestatieverbetering en persoonlijke groei. Het is gebaseerd op 30 jaar neurocardiologisch onderzoek. In dit programma leer je hoe je jezelf mentaal en emotioneel in topconditie kunt brengen.
1 UNPLUG
Je leert de basisprincipes van het ontspannen zodat je jouw patronen leert herkennen en hoe je spanning kunt loslaten.
2 RECHARGE
Je leert op emotioneel niveau ontspannen aan de hand van de Heartmath-methode.
3 RESET
Je gaat alle tips toepassen, actie omzetten in daden en bent in staat om gezondere keuzes voor jezelf te maken.
4 UPLIFT
Je gaat finetunen en actief aan de slag om datgene te doen wat je energie geeft en de vitaliteit bevordert in jouw leven.
DOE JE MEE?
Hoe:
Je volgt een programma van 10 lessen in 16 weken.
Locatie:
Bij NewWaves in Breukelen of op een externe locatie, incompany of online
Opties:
Kies voor een individueel traject of een groepscoaching.
OPTIE A:
Individueel
- 9 privéconsults van 75 minuten
- 1 stress release massage (indien gewenst)
- Biofeedbacksensor twv 220 EUR
- InnerBalance app
- Werkboek twv 15 EUR
OPTIE B:
Groepscoaching (max 4 personen)
- 3 privéconsults van 75 minuten
- 7 groepssessies van 75 minuten
- Biofeedbacksensor twv 220 EUR
- InnerBalance app
- Werkboek
INVESTERING
BETALING DOOR WERKGEVER?
Als jouw werkgever een budget heeft voor effectiviteitstrainingen, persoonlijk leiderschap, burnout-preventie enz, dan is het ook mogelijk dat je werkgever dit hele programma voor je betaalt.
1 los consult
(Individueel)
110
10 consults
(Groepssessies)
750
10 consults
(Individueel)
1240
ZELFSTANDIG ONDERNEMER?
Het is mogelijk om een factuur te krijgen voor training persoonlijke effectiviteit en stressmanagement.
"Zowel in mijn werk als in mijn privéleven heb ik steeds ondervonden dat je uit elke moeilijke situatie inspiratie, groei en kracht kunt putten."
Cathy Samé Lottin
TIP
EEN INSPIRATIEWORKSHOP
bij jou op het werk of met een groep vrienden/vriendinnen?
Dat kan! Neem contact met me op!
Alles wat je aandacht geeft groeit.